Kto nie pracuje, ten nie odpoczywa?

Wiele publikacji naukowych i praktyka pokazują, że możliwość zachowania równowagi praca-życie pozytywnie wpływa na poziom zaangażowania pracowników. Jednocześnie zaangażowani pracownicy poświęcają więcej czasu na pracę niż bardziej obojętni koledzy, trudniej im się również oderwać od projektów, i nie jedno spotkanie z przyjaciółmi spędzili opowiadając o pracy. Jak to wpływa na ich zdolność do odpoczynku? Wyniki niedawno opublikowanych badań rzucają nowe światło na te kwestie…

work-life-balance3Badania przeprowadzone przez Sabine Sonnentag i współpracowników (2012) wskazują bowiem na istnienie pozytywnego sprzężenia zwrotnego między zaangażowaniem a możliwością regeneracji sił! Potwierdzono, że możliwość regeneracji sił popołudniu zwiększała zaangażowanie następnego dnia, co ważniejsze jednak – im bardziej zaangażowani byli pracownicy, tym bardziej byli również wypoczęci!

Na czym polegał ten mechanizm? Wysokie zaangażowanie ograniczało negatywny wpływ wymagań pracy (np. konieczności szybkiego wykonania trudnego zadania), dzięki temu poczucie zmęczenia pod koniec dnia było tym mniejsze im bardziej zaangażowany był pracownik. Dzięki temu można było jeszcze lepiej odpocząć i… jeszcze bardziej się zaangażować kolejnego dnia.

Ten pozytywny proces był jednak przerywany, gdy w ciągu dnia pojawiały się nieprzewidziane trudności uniemożliwiające efektywną pracę (np. awaria sprzętu, brak danych). Jednak wśród wypoczętych pracowników poziom zaangażowania nie obniżał się aż tak znacznie, dzięki temu że mieli „naładowane baterie” –  ponieważ mieli więcej zasobów do wykorzystania niż bardziej obojętni współpracownicy.

Warto zatem z energią i entuzjazmem realizować obowiązki zawodowe, aby również czerpać więcej przyjemności z aktywności poza pracą!

KOMENTARZ EKSPERTA

Powyższe badania zdają się tłumaczyć powiedzenie, że „kto pracuje z pasją, ten nigdy nie pracuje". Opisany efekt możemy wytłumaczyć na dwa sposoby.

Po pierwsze zaangażowanie wiąże się z tym że, lubimy wykonywaną pracę – co oznacza iż realizowane zadania stanowią pewnego rodzaju przyjemność, są źródłem osobistej satysfakcji – w efekcie praca wymaga od zaangażowanego pracownika poświęcania mniejszych zasobów (umysłowych, energii). Po drugie, jeżeli jesteśmy zaangażowani, lepiej wykorzystujemy posiadane zasoby, co sprzyja również inicjatywie i proaktywności pracowników, chęci uczenia się – a to pozwala nam łatwiej znaleźć rozwiązania pojawiających się trudności.

Natomiast niskie zaangażowanie w obliczu codziennych wyzwań wiąże się często z wycofaniem i rezygnacją, w efekcie czego nie odnosimy sukcesów i samopoczucie  pracownika jest gorsze. Ponadto sama praca jest wykonywana z obowiązku i konieczności, co już samo w sobie jest wyczerpujące.

Zatem zaangażowany pracownik po powrocie do domu ma więcej sił i motywacji, dzięki czemu łatwiej mu się zregenerować!

Na podstawie:
Sonnentag S., Mojza E., Demerouti E., Bakker A. (2012). Reciprocal Relations Between Recovery and Work Engagement: The Moderating Role of Job Stressors. Journal of Applied Psychology, 97, 842-853. 

 

Dlaczego serwis Barometr Zaangażowania korzysta z plików cookie?

Cookies (ciasteczka) to pliki tekstowe, które są przechowywane przez Twoją przeglądarkę. Dzięki nim możliwe jest zapamiętywanie Twoich preferencji oraz np. nazwy użytkownika – a przeglądanie stron internetowych staje się dużo łatwiejsze!

Pliki cookies pozwalają również zbierać informacje o ruchu w serwisie, dzięki czemu możemy dostosowywać stronę Barometr Zaangażowania do potrzeb użytkowników.

Pamiętaj, pliki cookies są nieszkodliwe dla Twojego komputera, zawierają jedynie anonimowe informacje. Jeżeli nie chcesz aby przeglądarka korzystała z plików cookies, zmień ustawienia swojej przeglądarki.

Więcej informacji znajdziesz tutaj.